自生塾

一瞬の出来事ではありましたが、アタマにきたので「〜〜さん、ムカつく！」という黒パターンで「語りかけ」をやってました。 そのうち、そうか、これって「〜〜さんが自分の思う通りであってほしいんだな」と気づきつつ、「心のからくり」とか「パター...

Loving Kindness Meditation という瞑想を再アップしました。 自分自身／家族／特別の感情のない、普通の人／慈悲心を向けることが難しい人／宇宙全体に、幸せ・健康・平和・安心をお祈りする瞑想です。 ▼以前...

長時間労働を減らそう！ワークライフバランス！働き方改革！人権尊重！SDGs！などなど、職場での改善策が声高に叫ばれる昨今です。先日ついに睡眠！ということも言われ始めました。 いまは、人手不足の時代だから、どこの会社も若い優秀な人に来て...

「そのままのあなたでいいのよ」そんなふうにやさしく他人から言われたい。そうすれば、自分は何も変えなくていいし、人から責められたり、否定されたり、ああしろこうしろとも言われずに済む。パターンはそんなふうに願っていたと思います。 でも、い...

今日は、自分を知る５つの質問の５つ目、ラスト。あなたの才能、素質、得意なことってなんでしょう？ ・継続すること：一度はじめたものは年単位で継続します。 ・努力すること：これは惜しまないです。反省して改善して向上するように自分で努力し...

今日は、自分を知る５つの質問の４つ目。本当に興味関心があることはなんでしょう？ 平和。私は全体がバランスをとりながら上昇していくイメージがあります。これは「意識の向上」だと思います。自分としては、「平和の鍵は意識レベルの向上にあり」と...

今日は、自分を知る５つの質問、３つ目。あなたはそもそもどんな自分でありたいですか？というもの。 私はそもそもどうありたいか・・・ 安らかでありたい。安心・安定・落ち着いている自分でありたいです。そういう心の状態が心地よいから、そ...

今日は自分を知る質問の２つ目。「あなたは何で充足や喜びを感じるでしょうか？」です。 私が充足や喜びを感じるときは、「美」に出会った時や、気づきや発見があったりしたときかと思います。ナルホド〜！と物事の道理や背景がわかったときにも喜びを...

自分を知る５つの質問について考えていきたいと思います。 今日は１つ目。あなたにとって本当に大切なことはなんでしょう？ 私にとって本当に大切なことって、健康だと思います。健康であることによって仕事もできますし、いろいろなことを楽し...