マーガレットの日記 一区切り
今日は、去年のクリスマスから始めたチャレンジの最終日でした。最終日と言ってもこれでチャレンジがおしまいというワケではなく、場を変えてやり続けます。帰途について、家に着いたとたん、涙がワッと溢れました・・・思いのほか我慢していたのかもしれな...
自生塾
マーガレットの日記 マーガレットの日記 パターンがたくさん
自分の心の中をよーーーーく見て、パターンをスルーせずに、、、とやっていたらあっという間にパターンがたくさんになりました。せっかくなので決めた時間内で語りかけを作る練習をしています。パターンがどこかへ行くことはなく自分の中にいつもいるので、...
マーガレットの日記 やり続ける・・・
意識的であるために、心の中で常に「それをやろうとしているのは誰か」「それを言おうとしているのは誰か」と問いかけてみていました。そうすることで自分が発しようとしている言動が、自らのパターンが動いてのものなのか、キャッチしやすくて、いいです。...
マーガレットの日記 パターンでしゃべる
昨日もやってしまいました。パターンによる言動は反射的なので、気付いた時には後の祭りです。いつも自分を観察している存在に気づいていたい、その存在に意識的でありたいと思います。そう思うんです。そう思うんですけれども。・・・できない。気付いた時...
マーガレットの日記 どうしたら女性性を受け入れられるんだろう？
語りかけなどのワークやいま行っているチャレンジの他にもできることって何かあるかな、と思ってインターネットで検索したら、あらま、、びっくり！！女性性を受け入れられない方が意外と多いらしく、驚きました。受け入れる方法としては、セラピーを受けて...
マーガレットの日記 ふぅぅぅーーー
女性性を嫌うパターンへの語りかけをやっていて気付いたのは、パターンが持っている憎悪の強さです。すっごく嫌ってるんです。パターンの選び変えのときは、もう嫌わなくてもいいかもしれない、自分の中の女性性を積極的に受け入れていこう、というものを選...
マーガレットの日記 梅が咲き始めています。
今日はひさしぶりに寒さひかえめな一日でした。気持ちもゆったりと過ごせました。厳しい寒さは心身が疲れます。このあいだ、もう、ほんとーに寒いのが嫌になって「寒いのが嫌になった」という語りかけを作ってしまいました（笑）毎日寒くて、体中がこわばっ...
マーガレットの日記 女性性を嫌うパターンと向き合う
私には「女性らしさが大嫌い」というパターンがありますが、それは女性性の否定です。女性らしい言動や服装への嫌悪感があります。だから私は格好や言動がボーイッシュなんだと思います。（自分がそうするのが嫌なだけで、周りの女性が相応の格好をするのは...
マーガレットの日記 思考で対処する
ということを私はずっとやっていました、10年くらい前までは。最初のうちは、感情が感じられず「感情は？」という先生の問いに答えても「それは思考でしょう？」と何度も言われていました。それで、この間、あえて思考で対処する練習問題をやったのですが...
マーガレットの日記 シンプルに
先般、語りかけのワークの抜き打ちテストがあり、私の先生からその添削が届きました。私ができていなかった所は、パターンを考え過ぎたことでした。パターンは何だろうか？と考えすぎず、クライアントさんの話からピックアップする、ということが明確になり...