自生塾

バレエのレッスンに参加するたびに注意されること、それは「おなか」。 先生が良く例えるのはお豆腐とかプリンです。「お皿に載せたプリンを揺らすと全体がグラグラするでしょ！おなかは固く！！」たぶん何をやるにも腹筋に力が入ってないとダメなのだと思い...

新型コロナウィルスに関して、世の中はますます不安や恐怖が増して、ヒステリックな様相を呈しはじめています。私はといえば、ちょっとオカシイくらいに落ち着いていて、都合でPCR検査を受けるにしても「あ〜そうですか〜」という感じで淡々とやっています...

黒パターンに語りかけ、白黒ワークをして、白を選ぶ実践をする。日々これをやっていますが、時々、何かにひっかかった黒パターンが大きく暴れ、そのまま暴走しそうになることがあります。パターンの暴走とは、〜さんの言動にひっかかって「だいたいさー、あの...

黒パターンというのは、過去に誰かにされたこととか、以前の体験だとかをきっかけとして、思考的に考えているけれども、白パターンというのは、この先の未来のことを黒パターンとは真逆のことを考えながら、それがどういう感覚であるのかを胸の辺りで感じてい...

親には元気でいてほしい、親がいなくなったらどうしよう、そういったパターンがあります。それらのパターンは、親というのは自分が生まれてからずっとそこにいた人たちであり、いつも心のよりどころとしていた人たちであり、そういう人たちがいなくなると自分...

昨日は充実の勉強会でした。２〜３回（？）連続して参加できずにいたので、昨日は参加することができよかったです。皆様、有難うございました。 復讐心に燃えるパターンのことも相談し、助言をもらい、今日からまた新たに自分と向き合い、語りかけ・白黒ワー...

今朝、ふと気づいたパターンがあります。「私のことを苦しめた、私に嫌な思いをさせた人たちにバチが当たってほしい、その人たちが不幸であってほしい、苦しんでほしい」と思っているパターンがあります。 あんな風にされたくなかった、、、とパターンは言い...

先日、すごい事がありました！何があったのかというと、挨拶を無視されたのです。びっくり。マジか！ もう、そこから「あんなふうにされてもいい。」「私は白を選んだ」を選び続けています。朝、白黒ワークをして、今日１日、ことあるごとに「私」が白を選ん...