マーガレットの日記 自分にツッコミ、、、
一瞬の出来事ではありましたが、アタマにきたので「〜〜さん、ムカつく！」という黒パターンで「語りかけ」をやってました。
そのうち、そうか、これって「〜〜さんが自分の思う通りであってほしいんだな」と気づきつつ、「心のからくり」とか「パター...
2022-12
マーガレットの日記 マーガレットの日記 Loving Kindness Meditation 再アップ！
Loving Kindness Meditation という瞑想を再アップしました。
自分自身／家族／特別の感情のない、普通の人／慈悲心を向けることが難しい人／宇宙全体に、幸せ・健康・平和・安心をお祈りする瞑想です。
▼以前...
マーガレットの日記 ホワイトすぎて・・・
長時間労働を減らそう！ワークライフバランス！働き方改革！人権尊重！SDGs！などなど、職場での改善策が声高に叫ばれる昨今です。先日ついに睡眠！ということも言われ始めました。
いまは、人手不足の時代だから、どこの会社も若い優秀な人に来て...
マーガレットの日記 疲れの原因
自分の周りにいる人たち、皆さん、けっこう疲れてます。
これは「みんな疲れているのは仕事の量が多いからだ」と言われますが、果たしてどうでしょうか？
「疲れ」って、質があると思うんです。私の経験ではパターンが働いているときには背中や...
マーガレットの日記 「そのままのあなたでいいのよ」
「そのままのあなたでいいのよ」そんなふうにやさしく他人から言われたい。そうすれば、自分は何も変えなくていいし、人から責められたり、否定されたり、ああしろこうしろとも言われずに済む。パターンはそんなふうに願っていたと思います。
でも、い...
マーガレットの日記 自分を知る５つの質問（５）あなたの才能、素質、得意なこと
今日は、自分を知る５つの質問の５つ目、ラスト。あなたの才能、素質、得意なことってなんでしょう？
・継続すること：一度はじめたものは年単位で継続します。
・努力すること：これは惜しまないです。反省して改善して向上するように自分で努力し...
マーガレットの日記 自分を知る５つの質問（４）本当に興味関心があることは？
今日は、自分を知る５つの質問の４つ目。本当に興味関心があることはなんでしょう？
平和。私は全体がバランスをとりながら上昇していくイメージがあります。これは「意識の向上」だと思います。自分としては、「平和の鍵は意識レベルの向上にあり」と...
マーガレットの日記 自分を知る５つの質問（３）どんな自分でありたいか
今日は、自分を知る５つの質問、３つ目。あなたはそもそもどんな自分でありたいですか？というもの。
私はそもそもどうありたいか・・・
安らかでありたい。安心・安定・落ち着いている自分でありたいです。そういう心の状態が心地よいから、そ...
マーガレットの日記 自分を知る５つの質問（２）充足や喜びを感じるのは？
今日は自分を知る質問の２つ目。「あなたは何で充足や喜びを感じるでしょうか？」です。
私が充足や喜びを感じるときは、「美」に出会った時や、気づきや発見があったりしたときかと思います。ナルホド〜！と物事の道理や背景がわかったときにも喜びを...
マーガレットの日記 自分を知る５つの質問（１）本当に大切なこと
自分を知る５つの質問について考えていきたいと思います。
今日は１つ目。あなたにとって本当に大切なことはなんでしょう？
私にとって本当に大切なことって、健康だと思います。健康であることによって仕事もできますし、いろいろなことを楽し...