私は「語りかけ」のワークを１日に１回はするようにしています。（白黒ワークもやります。）
３つくらいのパターンへ「語りかけ」をすることもありますし、１つのパターンに数回「語りかけ」をすることもあります。３つのパターンへ複数回、ということもあります。
何回かやるのは、1回やって、あら？なんか今、ちょっと上の空じゃなかった？とか、カタチだけになってなかった？とか、「違うな、今の」という時です。
特に、今年は、パターンに対処的であったことの反省と、母性不足であったことへの反省があったので、そのあたりの感覚で、「違うな、今の」という時、やり直します。
「語りかけ」は、自分の中の「母性」を使い、パターンを愛して、「私」を育てることにもつながっていると思います。