「語りかけ」を毎日やるなかで「今日はよくできたな」というときと、「ちょっといまいちだな」というときと、あります。
その違いは、どれくらいパターンの気持ちを汲んで、どれくらいパターンから出てくる感情を感じているか、だと思いました。
これをしっかり感じるのが大事。パターンの純粋な気持ち、感情を十分に感じることなんだと思います。「語りかけ」の手前の部分。
それに対して「私」が、そうだよね、、、と語ってあげる。そうすることで、パターンとしても「私」がしっかり受け止めてくれていると感じられて、ほっとします。
パターンと「私」との純粋なひとときを大事にしよう。