マーガレットの日記

嫌なこと・苦手なことに慣れるという課題を、私は大きく勘違いしていました。私は、嫌悪感・苦手感に浸り続けてそれに慣れるのだと思っていたのです。だから、どれだけ嫌なことをやるかだ、嫌悪感を感じてナンボだ、と思っていました。が、、そうではなく、...

嫌なことや苦痛なことって頭の中にあるアイディアでしかないんだ・・・と思いました。嫌い・苦手といったアイディアが、どういうわけかはわからないのだけれども、強い決めつけと共に、頭の中にあるだけ・・・と思いました。というのも、実際に行動してみる...

わたしは、感情や感覚が湧いたその場で〔パターン見つける→語りかける→新たなパターンへと選びかえる→実践する〕ということをすべてのパターンでそうなのかと思って、最近は特にそのようにやっていたのですが、先生に言われて、そうではないということが...

この数日の自分の心の動きを見ていて、ある傾向に気が付きました。自信がなくどうしたらいいかわからない私のパターンは、やっぱりどこかで、自分よりも上だとパターンが目する人（例えば、自分が尊敬する人だったり、親であったり、、）からのエンドースメ...

こないだ駅の改札付近で、少〜し様子がおかしい女性がいました。こちらへ向かってきたので少しよけたのですが、バンンン！と激しくぶつかり、その人は改札に入り、行ってしまいました。そのとき私は、驚きました。驚いて呆然とその女性の後ろ...

つい先日「自分だったらひとこと挨拶する」というシチュエーションで、ひとことも声をかけることなく、通り過ぎて行った人がいて、「（自分のことを）大切にしてほしい」というパターンが傷つきました。私は、以前に選んだ「かまってくれなくていい。挨拶し...

パターンて、自分のことも相手のことも、こうあってほしい、こうしてほしい、こうすべき等、いわゆる "思い通り" のイメージにしばりつけて、がんじがらめにします。そして、思う通りでない事にはひっかかり、感情や感覚が騒ぎます...

人のちょっとしたしぐさや表情、何気ない一言で傷つくことがあります。本当にちょっとしたことでひっかかるので、その場で〔パターン見つける→語りかける→選びかえる→実践〕にはテキメンです。先日もある集まりで、つい今までここで一緒に話していた人が...

一番下のゴミ箱脇のロッカーを使い続けています。だいぶ慣れましたが、ふと、自分の胸に手を当てると、やはり嫌がっているのがわかりました。交渉して上の方のロッカーを使わせてもらおうとする気持ちがムクムク出てきます（笑）　嫌だと言っているのはパタ...

この数日、パターンの声や気持ちに耳を傾け、語りかけ、白黒ワークなどをしている中で、涙が出てきて、毎日のように泣いています。勉強会へ向かう電車のなかでも涙が出てきてしまい、やはり公共の場ですので、前に座っている男性と目が合ってしまったりして...