マーガレットの日記 「自分は非力だ」というパターンを見つけた時のこと
「自分が非力だなんてありえない」というパターンと向き合っていますが、そういう風に最初に思ったときを振り返ってみようと思いました。そこで「自分は非力だ」というパターンを見つけた時のことをじっくりと思い出してみました。「自分は非力だ」というパ...
マーガレットの日記
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マーガレットの日記 気持ちのいい朝
今朝の東京は、くっきりとした青空のもと、とても爽やかでした。風にさわさわと葉っぱがこすれて、その音が心地よかったです。どんどん季節が移り変わっていきますね。日本の文化は四季がつくっているとあらためて思います。
マーガレットの日記 シンプルな「語りかけ」のワーク
「語りかけ」のワークは、いつでもどこでもできるものですが、最近、シンプルにつくることと、パターンの言い分に「私」が耳を澄ましながら「語りかけ」を行う練習をしているので、なおいっそう、いつでもどこでもできるようになりました。今でも最初は書き...
マーガレットの日記 自分が非力だなんてありえない、というパターン
私には「自分は非力だ」というパターンがありますが、このたび、非力に関したパターンで「自分が非力だなんてありえない」が新たに加わりました。このパターンは「自分は非力だ」というパターンを全力で否定し、総攻撃します。徹底的に嫌い、憎んでいます。...
マーガレットの日記 心身の健康
自己探求は、心のみならず、体にも良いと思います。例えば以前の話をすると、私は「認めてほしい」というパターンが大きかったです。そして、その頃は、昼間は仕事で考え、夜もそのまま考え、寝付く時も、寝ている最中も、朝起きた時も考え、、、ということ...
マーガレットの日記 アーモンド、育ってます！
近所のお寺に見つけたアーモンドを、観察しながら愛でています。
週末も見て参りました。かなり大きくなっています。
マーガレットの日記 体内を見る内なる眼差し
昨日のバレエ教室では、他（自分の前の人）を見ながらも、自分の意識は体内に向いているのを感じました。バレエ教室では、先生から、「頭を高くし、鼻先で前を見なさい。」と言われます。動きがわからないので、目の前の人の一挙手一投足を見たくなってしま...
マーガレットの日記 男性も、女性も、ない
今日のバレエ教室で、新参者の私のお手本となってくれたのは、お教室で唯一の男子でした。中学生らしい。中学生の男子だったら、ゲームざんまいだったり、ともだちと遊んだり、という感じかと思うのですが・・・すらっとした高い背、腕、足。ちっちゃな顔！...
マーガレットの日記 お稲荷さん
新緑が落ち着き、あじさいが咲く季節になってまいりました。そんななか、お稲荷さんに「稲」を発見しました。昨年の今頃も、すくすく育っていく稲の写真をたびたび載せていましたが、この季節がやってきたんですね〜。おいなりさんの語源は「...
マーガレットの日記 気が頭に行きがちなときは・・・
時折、頭に「気」が行きがちになります。なんとなく、頭のほうへ「気」が上がっているなぁ、と感じることがあります。パターンが考え続けることはだいぶ減りましたが、ふだん、考える作業では頭を使い、思考します。そういうことが続くと、上述したような感...