筋トレは回数ではない、らしい・・・
沖縄道場で「きくち体操」が話題になっていて、どのようなものなのだろう？と思って図書館で本を借りました。
パッと開いたページの隅っこに・・・自分自身にどれだけ向き合えるか・・・と書かれていて、よく読んでみると「脳を活性化できるか、より体をよくしていけるかどうかは、自分自身にどれだけ向き合えるかにかかっています。」とあるではないですか！
「腹筋は、自分自身に気がつく動き」とも。正直、筋トレは負荷と回数だと思っていたので、これから『脳がよみがえるきくち体操』を読んで学ぼうと思います！
▼自分と向き合い〔今のそのままの自分を愛すること〕を目指していくセッションを行っています。
