ではどうやって？
私は自己探求を通して、自分の人生がイキイキした、と感じています。明るいし、元気だし、陽気だし、快活でしたが、それまでは＜自分が生きている＞という手ごたえはありませんでした。
常に他人からどう思われるのかを気にして、自分がどうすれば他人に気に入られるか、受け入れてもらえるか、評価を得られるか、そればかりを考えていました。それはまるで他人のために生きてるような、他人の人生を生きているような、そんな感覚でした。自分自身が自分の命を生きているというしっかりとした手ごたえは、そんな自分の言動、在り方に気づいて初めて感じられるようになりました。
ではどうやって、そうしたことに気付くのか？どうやって手応えある日々を生きるのか？それはまず、自分の感情や感覚（特に不快感）をよ～く感じることから始めます。そこにそれまで目を向け続けてきた他人ではない、＜自分＞というものがあるからです。すべては自分が感じている事をしっかり感じることから、です。
