情報に疲れたとき

昨日は、いくつものスケジュールを調整する日でした。なんだかいつも以上に頭を使った気がしました。帰宅してからも、頭のなかのグルグルがなかなか止まりませんでした。

ちょっと情報過多になった時におすすめなのが、鎖骨の飛び出てる骨の部分、左右ともに、すりすりと撫でることです。その部分は、骨と皮みたいになっていると思いますが、骨の上でその皮を動かすようなイメージです。目安は３０回くらいです。

そうすると、情報デトックスができて、眠りにつきやすくなります。

あと「それは"私"ではない」もやってみたら、とっても良かったです。そう言うとき、胸腺のあたりにある「私」が、上にある脳を眺めていて、それはとても静かなのです。「私」と脳との間に分離感が出て、グルグルしているのが静かに、安らかになります。

情報過多、思考過多で頭が疲れているとき、おすすめです。

▼自分と向き合うセッションを行っています。