健やかな心
ひとり静かに、浮かんでくる思いや不快感を見て、それは何のパターンなのか？と問いかけるゆったりとしたひと時が好きです。他人の言動に一瞬にしてパターンが炎上する場合と比べて、じっくり落ち着いて観察できますから（笑）。
それで、そのように見ていく時に涙が溢れてきたりします。それはずっと前の出来事である場合もあって、それをヅルヅルと引きあげるようにして見てみると、ときに何本も上がってきたりもします。それはきっと大元で引っかかっているパターンが同じだからで、たぶん、他人の言動に悔しさを感じているパターン「自分が上でありたい」です。この悔しさをバネに頑張ってきたわけですね。今はもう、そこからは降りると決めましたけど。
そうだよね、あなたは、あの人たちにあんなことされてあなたは本当に嫌だったんだね。
これまでに様々な人からされた様々な「嫌なこと」をまとめて、そのように「語りかけ」をしました。
なぜならば、低く扱われたとあなたは思っているし、見下されたとあなたは思っているし、虫けらのように扱われたとあなたは思っているからなんだね。
そうであるとあなたは悔しいし、むかつくし、頭にくるんだね。
だってあなたは、あの人たちにあんなことされてあなたは本当に嫌だったからなんだね。
日常で浮かんでくる考えとか思いとか、不快感とか、快感とかを起点にして、それは誰がそう考えているのか、そう感じているのかと考えると自分のパターン（本当の自分ではない）に気がつきます。そうしたらそのパターンを本当の私がケアしていくのみ。
こんなふうに自分を見ていくと、無意識だった自分を知れるし、他人のせいではなくて、自分のパターンがつくりだしていることだったんだー！とわかるし、「本当の自分」を覆っている部分を一つひとつ外していけるし、それだけ楽に軽くなっていくので、とてもいいです。心健やかです。
