「私」を優先させる
黒パターンに語りかけ、白黒ワークをして、白を選ぶ実践をする。日々これをやっていますが、時々、何かにひっかかった黒パターンが大きく暴れ、そのまま暴走しそうになることがあります。パターンの暴走とは、〜さんの言動にひっかかって「だいたいさー、あの人はいつもそうだ、この間だってそうだった・・・キーーーーッ！（怒）」というようにパターンの思考が止まらなくなることを指します。
そういった時、自分に課してみたのが、暴走を意識的に止めることです。暴走をゆるした果ては、自分でも既によーーーくわかっていて、体験済み。その体験をもうこれ以上自分にさせることをしない、というものです。それは、新たな、白パターンを選びたい「本当の私」を尊重するということもであります。
「私は “白” を選んだ」その選択を守り、破らない。「本当の私」を優先させる。何がなんでも「白」を選ぶ。暴走しそうになるパターンをそのまま走らせることをしないで、心のブレーキをしっかりかける。そうして「白」を選んだ時の広がりや穏やかな感覚で心の中をふわぁっと充満させてキープする。
これは年内は、暴走しそうになる度にやっていってみようと思います。
