気が頭に行きがちなときは・・・
時折、頭に「気」が行きがちになります。なんとなく、頭のほうへ「気」が上がっているなぁ、と感じることがあります。
パターンが考え続けることはだいぶ減りましたが、ふだん、考える作業では頭を使い、思考します。そういうことが続くと、上述したような感じになります。
どうしたら「気」が降りてくるかな？と考えてみて、私が試みているのは「語りかけ」のワークです。
「語りかけ」のワークでは、パターンがどんな感じがしているかなど、胸のあたりに感じる感情や感覚などを語りかけてあげるので、頭から下のほうへと、自然に気が降りてくるように思います。
また、これはかねがね不思議に思っているのですが、「語りかけ」のワークは言葉を用いるにもかかわらず、頭を使っている感じがしません。
また、「私」が語る落ち着きもいいですね。ゆったりとします。
語りかけのワークは、頭を使いすぎたり、ちょっと「気」が頭に行っちゃってる、と感じた時にもおすすめだと思います。
