御身大切。
自分がわかるように、相手もわかってほしい。
自分が理解するように、相手も理解してほしい。
自分が考えるように、相手も考えてほしい。
こんなふうにパターンが思っていることに気がつきました。
それはなぜなのか？？とパターンに問うと、そうであれば、自分が肯定され、否定されないし、自分はこれでいいんだと思えるし、自分は非の打ち所がないということだから、、、です。
パターンにとっては、非の打ち所がないのが大事。否定されないのがとにかく大事！自分はこれでいいんだと自分というものへの全面的なOKがほしい！！御身大切！！！
家族など、近しい人と話している時、会話がエスカレートして、「ああ言えばこう言う」とか、揚げ足取りになることがあります。そこに端を発して、自分の考えを通そうとしたり、何かを証明（論破？）しようとしたり、会話を終える（相手を黙らせる）ために、自分の「最後の一言」で〆めにかかろうと、ヒートアップ〜！
これってつまり、「否定されたくない」というパターンが一生懸命にしゃべっているということです。
そういう流れになる時に、「！」と立ち止まり、「”私”はどうありたいのか」心の中で何度か自問し、すぐに言葉をつがないとか、「否定されたくない」というパターンは使わずに、「否定されてもいい」を選んでから言う、ということをやってみています。そういうときは大概、「どーだろーねー」とか「かもしれないねー」といった言葉を発していることが多いかもしれません。
また、相手が言うことに対して、「そうか」「そうなんだね！」「わかりました」と、がっつりしっかり受け止める。これが大事なんだな、って思います。自分の中にもスッキリ感があって、何かを言いたくなったり、わからせたくなったり、という気が起きないのです。
「”私”はどうありたいのか」を意識して、選択です。
