自分の家族などに対して「おだやかにすごしてほしい」と願う、それが愛しているということなのだと先日、先生から教わりました。
家族に対しては容易にそう思えますが、たとえば自分が苦手な人に対してはなかなか難しいものがあります。
そこで思い出したのが、Loving Kindness Meditation です。
https://www.youtube.com/watch?v=zCpxtsedH8w
素朴な愛をじわ〜〜っと感じることができる瞑想です。
この瞑想だと、「慈悲心を向けることが難しい人に向けて」も、そう思えます。
しばらくここに浸ろう。