緩和と適応

少し前から、緩和と適応というキーワードが気になっています。

GoogleAIによる概要では以下のようにあります。

気候変動対策は、原因である温室効果ガス排出を減らす**「緩和策」と、避けられない影響に備える「適応策」**の両輪です。

これを個人の生活に落とし込むと、猛暑の夏には、冷房の使用が暑さの緩和につながるでしょう。適応策としては猛暑が始まる前から高温状態に体を慣らすこと（運動や入浴）とか、おつかいを夕方以降、夜に行うことだと思っています。年々最高気温が上がっていますので、もう今までと同じ生活は無理でしょう。

それでですね、これはパターンと「私」もそうだと思ったんです。

日常生活で、不快な感情が湧いたら、その原因である自らのパターンをケアする（ワークをする）。これはパターンで生きない、パターン的な生き方を緩和する策です。

そして、そうやって生きてきた結果とか、そのパターンに対して、「本当の私」はどうありたいのかを明らかにしてそうあること。それは「私」の適応策に当たるのではないでしょうか。

人間の体も心も、ストレスを軽減するような「緩和」だけではなく、「ありたい自分」に、自らを適応させていくことが大事なのだと思っています。