私は週に1回、整体院に通っています。五十肩の痛みはもう、ほとんどないのですが、背中や腰がこっていたりするので、そのままつづけています。それで、そのときに先生に、日常生活でふだんからできること、トレーニングとか意識すると良いことなどを１つ教わっています。
「階段の２段飛ばしで腸腰筋を鍛える」これは続けていて、やってみると意外と「２段飛ばし」の人がいて、そういう時はフォルムを観察します。あと、先日教わったのは歩き方。これも理にかなっていて、なるべく確かめながら歩いています。こうすると日常がトレーニングの場になるのです。
いま、何を感じているか？と問うことも、パターンを見るなど、自分を観察することも、日常でできることです。「私」はどうありたいか、ありたい自分を生きることも、日常生活が練習の場になります。けっこう無意識なままだったり、イラッとして黒パターンでやってしまったりもあります。ということは、まだまだ自分は他人に甘えているんだな、と反省です。