かきまわす

今日の東京はえらい寒く、「冬」を体感しました。

それで、今朝は「ランジ」をやりました。２０回を３セット。下半身を鍛える運動なのですが体がぽかぽかして、代謝が上がったのを実感しました。かなり久しぶりにやったので体がグラグラでしたが…

プランク（体を床と平行に、板のようにする筋トレ）をやってみようとしたら肩が痛くて、あきらめたばかりだったので、今回「ランジ」で気分もシャキッとしてスッキリして良かったです。

なんとなくですが肩の動きも良くなっている気がして（肩、回復しつつあります）、これはいいかも！と思ったのは、痛めていて動きが滞っている部位があったとしても、どこかしら思い切り動かして「かきまわす」感覚です。

いろいろなものが入った瓶をガシャガシャふって落ち着くところに落ち着くみたいな。

そこになんだか心地よさがあります。