2025-11-28

このところ、気がつくと頭に気が上がっていることがあって、そんな時は呼吸を意識して行なっています。 息を吸った時に、頭からみぞおちあたりまで吸った息を下げていって、吐く息をそのまま足の先から放出するイメージです。 身体のケアの面で...