今朝は整体院で体のメンテナンスをしてもらいました。
ひと月弱の間、階段は二段ずつ上るようにして、腸腰筋を意識して使ってみると、不思議なことに腰痛はかなり改善されました。ほとんど痛くないです。そして姿勢もよくなってきている、と言われました。うれしい。
ふだんの生活に取り入れられるトレーニングっていいです。今朝は歩き方を教わりました。これも日常でやっていきます。
最近、お年頃であるからか、周囲とする「健康の話題」が格段に増えました（笑）。
それぞれ、肩、膝、足などを痛めていて、聞いているだけでこちらまで痛い気がしてくるようです。超絶な痛みを体験している者たち同士で、ねぎらいあって、笑いあって、けっこう楽しいです。生きていれば、いろいろあるものです。自分だけ、ではない。
「痛み」や「健康」って共通のテーマですね、盛り上がります。