健康の話題 2026年3月13日 by 自生塾 今朝は整体院で体のメンテナンスをしてもらいました。 ひと月弱の間、階段は二段ずつ上るようにして、腸腰筋を意識して使ってみると、不思議なことに腰痛はかなり改善されました。ほとんど痛くないです。そして姿勢もよく…
