かきまわす 2024年12月13日 by 自生塾 今日の東京はえらい寒く、「冬」を体感しました。 それで、今朝は「ランジ」をやりました。２０回を３セット。下半身を鍛える運動なのですが体がぽかぽかして、代謝が上がったのを実感しました。かなり久しぶりにやったので体がグラグラ…
