息をすって、 2021年1月15日 by 自生塾 息をすって、「私はここにいる。」 息をはいて、「これが本当の自分。」 そのように胸の中で唱えています。チックナットハンの本に、簡単にできるこのような呼吸による瞑想が書いてあって、それを今の自分なりにアレンジして、時々やっ…
