DAO（ダオ）メソッド ™ 

自生塾で提供する学びの基本となる一連の流れをDAO（ダオ）メソッドと名付けました。 "Observe, Accept and Dialogue" （観察し、受け止め、語りかける）です。誰が観察し、受け止め、語りかけているのか？それは「本当の私」です。このメソッドのポイントは「感じること」にあります。どんな感じがするのか？を認識すること、そして、それを言葉で表すことがとても重要です。
 
DAO (Dao) Method ™
I offer a simple method which is to "Observe, Accept and Dialogue”. Because a self-dialogue is important, I named it D.A.O. in order to emphasize it. Now the question is who is observing ? Who is Accepting ? and Who is dialoguing ? The answer is not your ego-self but the True-Self. The crucial point of this method is "to feel” your feelings. Feelings are the gateway to your True-Self. 
 

 パターン

パターンとは、信念、こうあるべきという考え、決めつけ、自分の体験を通して抱いた思い込み、他人から刷り込まれた思い込みなどです。他の呼び名に、エゴ、ビリーフ、シャドウ、セルフなどがあります。 
「自分の思い通りにしたい」「私は正しい」「私のほうが上だ！」「一人で生きる自信がない」「認めてほしい」「私はだめだ」 などは代表的なものです。
「みんなと仲良くすべき」「うそをついてはいけない」といったいわゆる常識も、パターンとなることがあります。
自分にはどのような思い込み、決めつけがあるか見つけ、赦し、ケアしていきましょう。
その思い込みや決めつけは自分自身ではなく、「本当の私」が育つための大切な存在です。
 
Pattern
Patterns are beliefs, ideas which consist of “should be”, common sense implanted by society, values firmly put by family members, etc. Equivalent words are; ego, belief, shadow, self, etc. "I am better than him/her !" or "I am right.” or “I am useless.” is its typical statement. The so-called common sense such as "You should be nice to everyone." or "You must not tell a lie." can be a pattern as well. Depending on one’s motivation when he/she says it. Let's find out what kind of patterns you have, and let’s forgive and take care of them. Remember that the one who finds (observes), forgives and takes care of your pattern is your True-Self.

「本当の私」

自分の中に起きていることを観察している、私たちの胸腺のあたりにある存在です。感情でも、感覚でも、肉体でも、思考でも、パターンでもなく、少し離れたところからそれらを見ている、そういう存在です。
 
Real-Self
The True-Self is somewhere near the thymic gland.
It is an existence which is observing your inner world. It is not your feeling, it is not your thought, it is not your body, and it is not your pattern.

語りかけ

語りかけのワークでは「本当の私」が卵形の空間に住んでいる大勢のパターンたちを理解し、赦し、ケアします。
今まで私たちは、何十年という人生を「本当の私」を使わずに生きてきました。
それはつまり、私たちは「本当の私」をまだ使い慣れていないということです。
「語りかけ」では「本当の私」を使いますので、結果的に「本当の私」が大きく育ちます。
「語りかけ」はまた、自分と向き合う行為でもあります。
自分と向き合うということは、自分を愛するということです。
それは私たちにパワフルな変容をもたらします。

★語りかけのワークの効用　黒パターンを癒す、「本当の私」を育てる。
 
Dialogue
Dialogue is a work. It is a speech you make to yourself as if you are soothing a small child. You will use your True-Self to write a few sentences and literally speak to your pattern. This act will put your patterns at ease. This work will grow your True-Self tremendously. I will teach you to create a dialogue. All you need is a practice.

★ Effect : to heal patterns, to grow “Real-Self”

白黒ワーク

黒パターンに対し白パターンを創り、「本当の私」がその二つのどちらか、心地よいと感じた方を選びとるワークです。
陰陽のシンボルをご存知でしょうか。
あの円の中にある黒い部分と白い部分はバランスをもって成り立っています。
この「白黒ワーク」はそれを目指します。
これまでの私たちは図らずも、黒パターンに偏った生き方をしてきています。
この「白黒ワーク」で白パターンを創造・選択・感じることで、私たちの心の中を、あの陰陽のシンボルのようなバランスへと近づけていきます。

★白黒ワークの効用　黒パターン・白パターンのバランスをとる、思いもよらない世界を創造する、「本当の私」を育てる。
 
Black and White Work
When we talk about a pattern, it is usually about a Black Pattern. Actually, the Black Pattern always has a White Pattern as a neighbor, like a symbol of Yin and Yang. We all tend to use Black Patterns a lot. So, with this Black and White Work we will try to use the White Pattern to create a balance.

★ Effect : to create a balance between Black Pattern and White Pattern, to grow “Real-Self”

中立のワーク

すべての事象には陰陽（プラスとマイナス）両面があり、またプラスでもマイナスでもない意味があることを認識します。その上で、実は、事象自体は全く意味がない状態で存在している、ということを捉えます。
 
★中立ワークの効用　事象の意味付けは自由。自分の哲学を自由に作れる、変更もできる。
 
Neutrality Work
Everything has its aspect of Yin and Yang (plus and minus). On that basis, this neutrality work aims at a perspective that everything exists without any meaning.
 
★ Effect : to give meaning freely, to create one’s philosophy freely, to change one’s philosophy freely